U JU Gimnaziji ,,Kotor’’ odjeljenja četvrtog razreda ekonomske škole i drugog razreda filološke gimnazije, kao i profesorica biologije Fikreta Adrović i profesorica matematike Jelena Vukšić, učesvovali su u interaktivnoj radionici gdje su zajedno sa psihološkinjom Oliverom Marković i socijalnom radnicom Aleksandrom Dragojević razgovarali o komunikaciji i njenoj ključnoj ulozi za dobrobit našeg mentalnog zdravlja. Od osnovnih pravila uspješne i produktivne komunikacije naveli smo aktivno slušanje, kojim dajemo do znanja sagovorniku da ga čujemo i vrednujemo ono što ima da kaže, kao i aserativan ali ne i agresivan način govora, kojim se ograđujemo i zauzimamo za svoje stavove, pri čemu ne stavljamo ni sebe ni bilo koga drugog u neprijatnu poziciju. Dotakli smo se i toga kako neverbalna komunikacija takođe ulazi u to kakvu percepciju ljudi imaju o nama na osnovu onoga što želimo da prenesemo. Pod njom podrazumijevamo govor tijela i gestikulaciju, facijalnu ekspresiju. Ponekad ovi elementi naše interakcije sa svijetom mogu iskazati dosta više od riječi, te treba obratiti pažnju na to kakvu poruku njima šaljemo. U drugačijim kontekstima i situacijama, i u zavisnosti od toga sa kime razgovaramo, možemo biti shvaćeni na različite načine. Još jedna bitna stavka prilikom svakog razgovora jeste postavljanje otvorenih pitanja. Njima dajemo sagovorniku, a kasnije i sebi prostor da što vjerodostojnije predstavimo sebe i svoja razmišljanja, kažemo ono što nam je na srcu, što je svakome od nas potrebno.Za kvalitetnu komunikaciju potreban nam je i dobar kanal – izabrani način proslijeđivanja informacija pri kojem riječi mogu nesmetano da teku. Ako, na primjer, za kanal izaberemo usmeni govor, i koristimo se prethodno navedenim fundamentalnim karakterisikama dobrog razgovora, bez smetnji(šuma) kao pošiljaoci ćemo se razumijeti sa primaocem i obratno. Kakvu korealaciju ovo ima sa našim mentalnim zdravljem? Kao što je pomenuto, kao ljudi imamo univerzalnu potrebu da sa osobama od povjerenja dijelimo razmišljana i osjećanja. Ovo nam pomaže da se osjećamo prijatnije u sopstvenoj koži, kao i da ljepše organizujemo misli i time postanemo staloženija, smirenija i zadovoljnija osoba. Komunikacija je ključna za uspostavljanje i održavanje zdravih međuljudskih odnosa bez kojih ne možemo opstati kao socijalna bića.
Predavači su nam predstavili i pojam mentalnog zdravlja zasebno od komunikacije. Posebnu pažnju posvetili smo depresiji i uočili da se kod svakog manifestuje drugačije, te ne možemo sa sigurnošću odrediti da li neko od nje pati ukoliko nam eksplicitno to ne saopšti. Mnogi pojedinci koji jesu depresivni daju sve od sebe da tu činjenicu prikriju, tako da je važno uvijek provjeravati da li je sve u redu kod naših najbližih. Najbolju pomoć koju možemo pružiti u slučaju da neko koga poznajemo ima depresiju, jeste da ga saslušamo kada mu je potrebno i, ukoliko je nužno, podstaknemo ga da potraži profesionalnu pomoć. Često je najbolja opcija čuti šta je na duši druge osobe, bez da pokušavamo da pronađemo savršeno riješenje za sve. Depresiju ili bilo koju drugu mentalnu dijagnozu ne treba tretirati kao problem koji se što prije treba riješiti, već moramo razumijeti da je proces liječenja dug i komplikovan, ali da je, ukoliko se osobi da prostora i podrške, oporovak itekako izvjestan. Pričali smo takođe o etiketiranju – svrstavanju individualca u određenu kategoriju i odbijanje da ga vidimo u bilo kojem drugom svijetlu, tačnije razumijemo kao kompleksnu osobu. Ovo etiketiranu osobu može navesti da se osjeća izolovano i odbačeno od strane društvene grupe kojoj pripada, a poseban uticaj ima na mlade, koji najviše vrijednuju mišljenje svojih vršnjaka. Cio proces etiketiranja od izuetne je štetnosti za bilo koga ko kroz njega prolazi. Usađuje nam brojne negativne ideje i gaji duboku nesigurnosti koja nas, u zavisnosti od našeg karaktera, može pratiti kroz cijeli život. Zanimljivo je da su gotovo svi prisutni učenici na pitanje: ,,Da li ste ikada osjećali odbačeno?’’, koje je postavila psihološkinja Olivera Dragojević, odgovorili potvrdno.
Ova radionica je sve prisutne naučila po nešto novo o ovoj, za naše prostore djelimično tabu temi i posjetila na empatiju i razumijevanje koje svako od nas treba gajiti. Ovako ćemo srećnije i sigurnije hodati kroz život i uljepšati živote mnogima.
